Vratite tijelo u ravnotežu
Kortizol: put prema ravnoteži – Marina Wright
„Kortizol: put prema ravnoteži“ Marine Wright praktičan je priručnik iz područja zdravlja i wellnessa koji otkriva kako kronični stres i hormon kortizol utječu na energiju, san i tjelesnu ravnotežu. Kroz jasan šestotjedni plan, nutricionističke savjete i recepte, knjiga nudi konkretne korake za smanjenje stresa, vraćanje energije i uspostavljanje dugoročne ravnoteže organizma.
Zašto se budimo umorni iako smo spavali? Zašto stres ne nestaje čak ni kad usporimo? Odgovor se često krije u jednom hormonu: kortizolu.
Nutricionistica Marina Wright stekla je velik ugled na području hormonskog zdravlja i wellnessa, i u ovoj knjizi otkriva kako kronični stres potajno utječe na naše tijelo: od umora, nesanice i debljanja do anksioznosti i osjećaja mentalne magle. Umjesto kompliciranih dijeta i brzih rješenja, donosi jasan i praktičan šestotjedni plan koji pomaže smiriti stresni odgovor organizma i vratiti prirodnu ravnotežu.
Kombinirajući nutricionističke smjernice, ukusne recepte i jednostavne promjene svakodnevnih navika, ova knjiga pokazuje kako ponovno pronaći energiju, fokus i osjećaj kontrole nad vlastitim zdravljem. Kada naučimo upravljati stresom, tijelo se napokon može vratiti onome što najbolje zna – ravnoteži.
IZ MEDIJA:
„Zaboravite pjenušave kupke i masaže. Ova knjiga donosi ono što iscrpljenim ženama doista treba: jasan plan za regulaciju živčanog sustava, podjednako utemeljen na znanosti i intuiciji. Marina Wright jako dobro razumije problem i napokon je netko napisao priručnik kakav nam je svima trebao.” - dr. Francesca M. LeBlanc, stručnjakinja za hormonsko zdravlje
„Praktičan i uravnotežen vodič za brigu o cjelokupnom zdravlju.” - Publishers Weekly
„Predivan vodič za oporavak nakon izgaranja i život zdravijim, mirnijim tempom.” - Melissa Hemsley, autorica kuharica i stručnjakinja za zdravu prehranu
O AUTORICI:
Marina Wright je nutricionistica specijalizirana za hormonsko zdravlje, s višegodišnjim iskustvom u radu s ženama koje se suočavaju s problemima uzrokovanim kroničnim stresom - uključujući debljanje, umor, nesanicu, anksioznost, bolove i brain fog.
Kroz svoj rad Marina je razvila holistički i praktičan pristup koji kombinira nutricionističke smjernice, promjenu svakodnevnih navika i jednostavne savjete kako upravljati stresom, pomažući klijenticama da vrate energiju, ravnotežu i zdravlje.
Prevoditelj: Nikolina Palašić
Broj stranica: 348
ISBN: 9789531442688
Uvez: integralni
Cijena: 21,99 €
Članak pripremila:Tonkica Palonkica
https://www.instagram.com/tonkicapalonkicacitalica/
Add comment
Comments